<p>Un dossier à rendre en urgence, des mails en retard, des réunions (beaucoup de réunions oui) à préparer, sans oublier les rendez-vous chez le médecin, les impôts à payer, le ménage à faire et les devoirs du petit dernier à vérifier… Non seulement votre to do list déborde, mais en plus tout cela s’accumule et vous trotte dans la tête sans cesse.</p>
<p>Comment en finir avec la surcharge mentale et éviter la surchauffe ? Quels signes doivent vous alerter ? Quel rôle pour le manager ? Quelles méthodes et astuces sont vraiment efficaces ?</p>
<p>Découvrez dans ce nouvel épisode les conseils de Margaux Gelin, docteure en psychologie cognitive, responsable du pôle recherche chez Moodwork, et autrice du livre "Charge mentale" (Vuibert).</p>

<p>Alors qu’un Français sur deux estime que la fonction managériale est plus difficile à exercer aujourd’hui que par le passé, comment réinventer la relation entre les managers et leurs collaborateurs, notamment en mode hybride ? Comment manager les singularités tout en faisant avancer le collectif ? Entre quête d’autonomie, de sens et de reconnaissance, quels sont les ingrédients clés pour instaurer une performance durable ? Quel cadre peut apporter l’entreprise ? Charles de Fréminville, DRH de l’entreprise Lucca, également cofondateur il y a quelques années de la start-up Bloom at Work, a une double casquette éclairante sur ce sujet : il est non seulement lui-même manager depuis plusieurs années, mais il est aussi aux premières loges pour observer les mutations en cours et partager les bonnes pratiques désormais incontournables.</p>

<p>La rentrée est souvent une période marquée par des montagnes russes émotionnelles. Reprise du travail, rentrée scolaire, la fin d’année qui approche et avec elle son lot d’échéances importantes… Nos émotions sont alors exacerbées, aussi bien dans notre vie perso que dans notre vie pro.</p>
<p>Comment en faire des alliées au travail ? Comment être à l’écoute de ses émotions, mais aussi de celles des autres quand on est manager ? Eléments de réponse avec Amélie Favre Guittet, fondatrice de Talent Management Group.</p>

<p>To-do-list à rallonge, charge mentale trop importante, sollicitations multiples, surcharge de travail, fatigue chronique…</p>
<p>En matière de risques psychosociaux, les managers font partie des populations les plus à risques.</p>
<p>Comment se préserver, et favoriser également le bien-être de son équipe au service d’une performance durable ?</p>
<p>Cécile Dejoux, professeur des universités, conférencière sur l'Intelligence Artificielle et le Management, plaide pour le care management. Celle qui dirige l’Observatoire du futur du travail au Cnam nous explique en quoi manager par le care est incontournable aujourd’hui, et le sera encore plus demain face aux outils de l'IA.</p>

<p>Dans cet épisode, nous allons parler de vous. Oui, oui, de vous.</p>
<p>Entre la quête illusoire de perfection, les injonctions souvent contradictoires, la peur de l’échec ou encore le manque de temps pour prendre soin de soi, nous sommes parfois, il faut l’avouer, notre pire ennemi. Parce qu’il est essentiel de se sentir bien avec soi-même pour se sentir bien dans son job, je vous propose d’écouter les conseils de Gaël Chatelain-Berry, conférencier, auteur de nombreux livres, et notamment d’un guide pratique qui s’appelle « Happy Work.</p>
<p>Pour une vie pro sereine et épanouie » (First). Au fil de ce 4ème épisode, vous rencontrerez aussi le champion Camille Lacourt qui évoque son burn-out et partage sa vision de l’échec, mais aussi Ben Mazué avec sa chanson « Quand je marche » sur le poids de la charge mentale et des injonctions. De quoi déculpabiliser !</p>

<p>Se sentir à sa place au travail, c’est le travail d’une vie… ou presque !La recherche de sens questionne ainsi de plus en plus de personnes.Pour vous guider sur ce chemin, écoutez les conseils de Cécile Banon, coach, autrice du livre Trouvez le job de vos rêves (Eyrolles).Quels sont les ingrédients clés pour nourrir le sens au travail ? Quels en sont, au contraire, les freins ? Comment être aligné au travail avec qui l’on est ? Comment (et pourquoi) répondre à la quête de sens des salariés en entreprise ? En quoi l’ikigaï peut-il nous aider à (re)trouver du sens au travail ? Lors de ce 3ème épisode, vous écouterez aussi un extrait du documentaire « Le fabuleux monde de l’entreprise » et une page du livre La confiance en soi, une philosophie de Charles Pépin. Cécile Banon répond également à la question de Catherine Testa, invitée de l’épisode 2 de Good Job : « Quelles sont vos 3 ressources pour prendre soin de votre santé mentale ? »</p>

<p>Oser parler de santé mentale au travail et libérer la parole à ce sujet en entreprise, tel est le leitmotiv de Catherine Testa, fondatrice de L'Optimisme, conférencière, co-autrice du livre "Aider. Les clés pour apprendre à observer, écouter, accompagner" (Michel Lafon).</p>
<p>Dans ce deuxième épisode du podcast « Good Job », elle partage sa vision de la santé mentale.</p>
<p>Un sujet qui fait encore peur en entreprise. Elle nous explique aussi pourquoi nous devrions tous nous y intéresser, et pas seulement quand de premiers symptômes de souffrance arrivent. Comment aider un collègue qui va mal ? Quel rôle pour les managers ? A quels signes faire particulièrement attention ? Vous rencontrerez aussi dans cet épisode le témoignage d'Arthur Auboeuf, fondateur de Time for the Planet, sur son burn out, et notamment sur son déni de burn out, mais aussi Guy Birenbaum, auteur du livre "Vous m'avez manqué" (Les arènes), sur sa dépression.</p>
<p>En conclusion, Catherine Testa répond à la question posée par Stéphane Moriou, invité de l’épisode n°1, : "Qu'est-ce que qui pourrait vous donner envie de mettre plus de feedback dans votre vie ?"</p>

<p>Le feedback n'est pas qu'un simple outil de communication, c'est une nouvelle langue à apprendre.Pour les managers, mais pas seulement...Telle est la conviction de Stéphane Moriou ! Cet ancien président de ManpowerGroup vient de publier le livre <em>Feedback. Le pouvoir des conversations (Dunod)</em>. L'occasion de parler de deux éléments clés pour s'épanouir au travail : la reconnaissance et la communication. "Un bon feedback fait grandir", précise-t-il en soulignant l'impact positif sur l'estime de soi, l'apprentissage, mais aussi la haute performance. Il plaide dans cet entretien en faveur d'un feedback plus régulier et de meilleure qualité en entreprise. Autre élément clé : "le feedback appartient à tout le monde". Il n'est donc pas réservé aux managers, loin de là, et peut se transmettre entre pairs. "Je peux apprendre de n'importe qui", insiste-t-il. Et bonne nouvelle, le feedback s'apprend, notamment en s'entraînant au quotidien. Comme l'explique Stéphane Moriou, "il faut aussi apprendre à demander du feedback", mais sa pratique est rendue plus complexe avec le travail en mode hybride.Au fil de ce premier épisode, vous croiserez également le basketteur Tony Parker et la romancière Delphine de Vigan, autrice du livre Les Gratitudes (JC Lattès). Bonne écoute !</p>